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Sin soya. Sin granos. Rico en fibra. Bajo en sodio. Buena fuente de proteína.

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Bocadillos con menos de calorías. Añade un puñadito de champiñones.

Postre: Una manzana. Te recomendamos que acompañes el almuerzo de la dieta de calorías con un té o una infusión.

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Un zumo de fruta. Si puede ser natural, excelente, si no, es mejor sustituirlo por un té o un café con leche descremada. Si quieres endulzar usa edulcorante.

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Una tortilla de 2 claras y una sola yema. Sin embargo, las claras de huevo tienen 4 gramos de proteína y nada de grasa. Lo ideal es usarla como una dieta de choque. Es muy baja en calorías, por lo que resulta esencial para esta dieta. Cuando estén listos, mézclalos en un bol y aliña la ensalada con un poco de jugo de limón natural o un chorrito muy pequeño de aceite de oliva. También recetas faciles con menos de 500 calorias la hora de la cena puedes preparar este plato nutritivo y variado en el que disfrutaremos del sabor de diferentes verduras hechas al horno o a la parrilla.

Cuando los tengamos, los reservamos y en otro plato batiremos los huevos para preparar la tortilla. Echaremos unas gotitas de aceite de oliva en la sartén y, cuando esté caliente, echaremos la mezcla.

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La dieta de calorías no es una dieta saludable. Por tanto, existen muchos riesgos asociados a este tipo de alimentación. Una dieta tan baja en calorías y, por tanto, en energía puede provocar efectos adversos como los siguientes:.

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Las personas que siguen esta dieta lo hacen para poder limpiar el cuerpo semanalmente. Sus pocas calorías nos permite meterle al plato al menos 3 tipos de verdurashuevo y sal y que sea un plato completo, lleno de vitaminas y nutrientes y muy bajo en grasa. Para empezar, rehogamos el puerro en trozos muy pequeños, a modo de sofrito. Cuando esté recetas faciles con menos de 500 calorias, echamos la berenjena cortada en dados pequeños, removemos todo y dejamos unos minutos que se haga todo junto.

Mientras, batimos el huevo y las claras, echamos sal y la pimienta y batimos bien. Finalmente lo echamos en la sartén y removemos todo junto, para que se queden a modo de huevos revueltos.

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